Rote Beete Rucola Kakao Smoothie – voller Mineralstoffe und Vitamine!
Rucola, Ingwer und Rote Beete verleihen diesem besonderen Smoothie antioxidative Kräfte.
Ein besonderer Geschmack – schokoladig und scharf!
Rote Beete Rucola Kakao Smoothie
Vorbereitung
Total
Zutaten
- 2 Knollen gekochte rote Beete
- 1 Stück Ingwer (ca. 2-3 cm groß)
- 4 Orangen
- 25 g Rucola
- 2 EL Kakaopulver (100% stark entölt)
- 2 EL Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 500 ml Kokoswasser
Anweisungen
- Ingwer schälen und grob hacken.
- Orangen halbieren und den Saft auspressen.
- Rucola waschen.
- Rote Beete, Ingwer, Orangensaft, Rucola in einen Mixer geben.
- 2 EL Kakaopulver, 2 EL Ahornsirup und 1 TL Zimt hinzufügen.
- Eine Handvoll Eiswürfel hinzugeben und mit 500 ml Kokoswasser auffüllen.
- Alles gut durchmixen bzw. die Smoothiefunktion des Mixers nutzen und in Gläser füllen.
Nährwertangaben
Portionengrösse 500 ml
Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
Kalorien 325 | ||
% Täglicher Wert | ||
Total Fett 4.5 g | 7% | |
Total Kohlenhydrate 58.5 g | 20% | |
Ballaststoffe 8.5 g | 34% | |
Zucker 38 g | ||
Protein 6 g | 12% | |
* Diese Daten basieren auf einer Einnahme von 2000 Kalorien pro Tag. Deine täglichen Werte können höher oder tiefer sein, je nachdem wie viele Kalorien dein Körper benötigst.
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