Smoothies sind immer eine gute Alternative zum Frühstück!
Der „Violett Passion“ ist reich an Antioxidantien, gesunden fetten und Vitaminen.
Violett Passion
Vorbereitung
Total
Die angeben Zutaten reichen für ca. 1, 5 Liter fertigem Smoothie
Zutaten
- 1 daumengroßes Stück Ingwer
- 50g Blaubeeren
- 1 Birne
- 1 Passionsfrucht (nur das Fruchtfleisch benutzen!)
- 1/2 Avocado
- 5 Stücke Grünkohl (tiefgefroren)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Macapulver
- 1 EL Weizengraßpulver
- 100 ml Kokosmilch
- 750 ml Wasser
- Minze
Anweisungen
- Grünkohl, Avocado, das Fruchtfleisch der Passionsfrucht, geschälte und geviertelte Birne, Blaubeeren, und Ingwer in den Mixer geben.
- Mit Kokosmilch auffüllen.
- Zimt, Maca- und Weizengraspulver hinzufügen.
- Alles mit Wasser auffüllen
- Mit dem Mixer durchixen.
- In Gläser füllen und mit Minzblättern dekorieren.
Notizen
Tipp:
Die Wassermenge kann man je nach belieben variieren. Mehr Wasser wird der Smoothie dünnflüssiger und bei weniger Wasser der dickflüssiger.
Nährwertangaben
Portionengrösse 1,5 Liter
Menge pro Portion | ||
---|---|---|
Kalorien 393 | ||
% Täglicher Wert | ||
Total Fett 21.6 g | 33% | |
Total Kohlenhydrate 36 g | 12% | |
Ballaststoffe 15 g | 60% | |
Zucker 23 g | ||
Protein 6.7 g | 13% |
* Diese Daten basieren auf einer Einnahme von 2000 Kalorien pro Tag. Deine täglichen Werte können höher oder tiefer sein, je nachdem wie viele Kalorien dein Körper benötigst.